40代男がダイエットしても痩せない理由【2018年版】

毎朝、ジョギングもして週に1回はジムにも行って、週末にはプールで泳いでもいる! でも何故んだか痩せない、、
やっぱりダイエットって難しい、、
そんな40代お父さん多いですよね、多分。
その気持ち、よーくわかりますよ。
私も似たような感じでしたから。
ダイエットに一番重要な事に気が付く前はね。

このページでは、このように悩んでいるお父さんに向けて、私が知り得たダイエットに一番重要な事をお伝えしたいと思います。

そもそも太った原因は?

さーて、以前は40代男性がダイエットしても痩せない理由、特にはお腹が出る理由として、次のようにお伝えしていました。

  • 基礎代謝の低下
  • 運動不足
  • 暴飲暴食
  • 筋肉量の低下

これらの原因はもちろん間違っている訳では無いのですが、このように考えると運動ばっかりしてしまう人も多いですよね。
もちろん運動はとても重要なんですが、やはり、痩せるために必要な事に優先順位を付けた場合、運動よりも食事制限が上なんですね。

どんなに頑張って運動しても、これまで通りに食べていてはそのぽっこりお腹、やっぱり痩せません。。

なので、ダイエットにのみ着目するのであれば、何よりも優先して食生活の改善をしなければなりません。

逆に言えば、何も運動しなくても食事制限さえしっかりできていれば、ちゃんと痩せられるという事です。

なので40代男性がダイエットしても痩せない理由の2018年度版の結論は、食事制限をしないから、という事にします。

ダイエットしたい中年男性の多くは、もちろん食事制限も必要な事くらいわかってるはずではあります。
しかし具体的にどのように実践して行けばよいのかが、恐らくわからない。だから運動はしても食生活に関しては、おざなりになり、結局、痩せられないのだと思います。

そのような中年男性に自信を持っておすすめしたい本があります。このページの右側でご紹介している「食事の科学」です。
カロリーがどうのとか、細かな事も書いてありますが、これ読めばざっくりとシンプルにどんな食べ方をすれば痩せられるのかがわかります。是非、読んでみて。

もちろん運動も!

しかし忘れてならないのは、過度の食事制限をして痩せるとかなりの割合でリバウンドしてしまう事。
そうならないためには筋トレ等の適度な運動も習慣付けなければなりません。

そして、食事制限と同時に簡単でも効率的な運動を習慣づける事で、ダイエットに成功できる期間を大幅に短縮できます。

是非とも運動も一緒に実践して下さいね。

以上、40代男がダイエットしても痩せない理由【2018年版】をお届けしました。

40代男性のダイエット方法に関しての情報をまとめたページ、そして、ダイエットにもっとも重要な食生活に関して書いたページを以下参考までにご紹介しておきます。

そして40代でも肉体改造にチャレンジしてモテBodyをゲットしたいというあなたは次のページが参考になりますよ。


ジム通い不要!中年男のためのモテBodyプチ改造計画

そのぽっこりお腹がへこまない原因は?ガリガリで思うように筋肉が付かない原因は?
まずはその原因を知り、忙しくて時間のない40代中年男性でも簡単なトレーニングで結果を出す方法を継続して実践しましょう。

忙しくて面倒くさがり屋の40代中年男性がトレーニングを継続させるためには、時間をかけない事、効率的なトレーニング方法を知って実践する事、早い段階で自分でも実感できる位の結果を出す事。そのための知識と方法を約10回のメールマガジンでお伝えします!


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