40代男性がダイエットに成功するための3つのポイントと具体的方法

ぽっこりお腹に悩む我々40代中年男性がダイエットを成功させるためにはちょっとしたコツが必要です。
その理由は、若い頃と比べ基礎代謝量は落ち、痩せにくい体になってしまっている事。
そしてすでに体にはそれなりの量の脂肪がたまってしまっている事。
そしてこの中年太りを原因となる長年の生活習慣を改善するのは、簡単ではないからですね。
そこでこのページでは、我々40代中年男性がダイエットを成功させるための3つのポイントとおすすめの方法について私自身の経験からお伝えしたいと思います。

効果の高いダイエット法を知る事

まずは効率的に痩せるための知識と方法を知る事ですね。
何とかして痩せてやろうと急激にランニングを始めたり水泳を始めたり、併せて過度な食事制限をしてしまうと高い割合でリバウンドしてしまいますよ。
我々中年のダイエットには、もちろん見た目を美しくするという目的もありますが、メタボに代表される生活習慣病が原因となる様々な怖ーい病気をこの先ずっと予防する事も大きな目的のひとつです。
ですので、無理なダイエットをして一時的に痩せればよいという訳では無いはずですね。
そのためには、健康的で太りにくい体を作れるようなそんなダイエットがおすすめです。
具体的には基礎代謝を効率的にアップさせるための筋トレを中心としたダイエットをおすすめします。

その点を意識して効果的にダイエットするための知識等に関しては、次のページの記事が役立つと思います。

とにかく継続する事

そして次にポイントになるのが、とにかく継続する事です。
この先50代、60代になっても健康的な体を維持していくためには、更にはモテBodyを維持していくためには(笑)、簡単で効果の高い運動を継続していく事が最も重要です。
そう言う意味でも過度な食事制限や急激な有酸素運動等は、我々40代男性のダイエットには個人的には向かないと考えます。
40代と言えば忙しい時期ですし、体も重くなり動かすこと自体面倒になって来る年頃(笑)ですよね。
なので、そんな忙しく面倒くさがり屋の40代男性でも継続できるようなトレーニングメニューを作り継続していく事が成功のカギとも言えると思います。

最低限の食生活改善

そして最後に最低限の食生活の改善です。
これ、実はダイエットにあたって最も重要な部分ですよね。
我々の体に脂肪がたまったのは、消費カロリーを摂取カロリーを上回ったから。
どんなに運動しても同じように摂取していては中々溜まった脂肪は落ちてくれません。
何と言っても私たちのお腹はすでにポッコリ、つまりマイナススタートなんですからね。
ですので、最低限の食生活の改善は絶対に必要になります。
とは言っても、これもまた継続できなければ無意味ですね。
自分でも継続できるような、食生活の改善をおこないそれを継続しましょう。
この部分に関しては次のページの記事が役に立つと思います。

40代男性がダイエットに成功するために役立つその他の記事

以上、我々40代男性がダイエットに成功するための3つのポイントについて私の経験からお伝えしてみました。
実はここに書いたこと以外にも、お酒の飲み方等、我々40代ダイエット成功のために必要な知識等がいくつかあります
できるだけ短い期間で確実にダイエットを成功させるためにも、是非、モテBodyプチ改造計画に参加して下さいね!


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そのぽっこりお腹がへこまない原因は?ガリガリで思うように筋肉が付かない原因は?
まずはその原因を知り、忙しくて時間のない40代中年男性でも簡単なトレーニングで結果を出す方法を継続して実践しましょう。

忙しくて面倒くさがり屋の40代中年男性がトレーニングを継続させるためには、時間をかけない事、効率的なトレーニング方法を知って実践する事、早い段階で自分でも実感できる位の結果を出す事。そのための知識と方法を約10回のメールマガジンでお伝えします!


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