40代男性の肉体改造【自宅で最短で結果を出す!】

40代男性が肉体改造を決意するきっかけとなったのは、恐らく中年太りの改善ではないでしょうか?
もちろん中には筋肉質なモテBodyになってまだまだモテたい、という人やガリガリの体が嫌で筋肉質な体を手に入れたいという40代男性もいるでしょうが、理由がどうであれ、40代の肉体改造には少しばかり工夫が必要です。
その理由は、加齢と共に筋肉は落ちて行く傾向にあり、そして筋トレをしても昔のように簡単には筋肉が肥大化しなくなってきているからですね。
そこでこのページでは、我々40代男性が効率的にそして最短で肉体改造するための知識等について書いて行きます

40代男性の肉体改造の目的

見た目の格好いいBodyを手に入れる事

我々40代男性の肉体改造の目的のひとつにそこそこ筋肉質な見た目の格好いいモテBodyになりたいという点が挙げられると思います。
別にこの年になって今さら女の子にモテようとう気持ちはさらさらありませんが、全くなくはないですよね。
やっぱり同じ40代であってもポッコリお腹の出た中年よりもお腹が引き締まって筋肉質なお父さんの方が、やっぱり格好いい。
奥さんだってそして子供たちだってその方がうれしいに決まっています。
これまでほとんど運動をしてこなかったという40代男性でもちゃんと効率的な方法でトレーニングすればそこそこ筋肉質な体を手に入れられますので、是非、チャレンジしようではありませんか。

将来にわたって健康的なBodyを手に入れる事

そして我々40代男性の肉体改造の目的として忘れてはならないのが、この先10年、20年と将来にわたって健康的な体を手に入れる事ですよね。
中年になるとどうしても筋肉は落ち、脂肪も付いてきてしまいます。
見た目が美しくなくなるだけでなくメタボに代表される生活習慣病はやはり心配です。更にはそれが引き金となってもっと怖い病気に発展する危険性も否めません。
そう言う意味でも私たち40代の肉体改造の目的は、見た目の美しさだけでな健康的に体を手にれる事ともいう事ができます。

40代男性の効率的な肉体改造の方法

さて、肉体改造の目的を再認識した上で、その目的を達成するためには最低限の知識と効果の高い方法を知り、効率的に実践していく必要があります。
具体的にはそのたるんできたぽっこりお腹をへこまして筋肉を付けて行く必要がありますよね。

効率的にダイエットする

これまでの長いゆるんだ生活習慣で付いてしまった脂肪を落とすのは、やはり簡単ではありません。
特にポッコリお腹、早々にどうにかしたいものですよね。
しかし、脂肪を早く落としたいからといって闇雲にランニングを始めてみたり腹筋を始めてみたりした所でそのお腹簡単にはへこみません。
更に過度の食事制限をして無理やり痩せた場合、食生活が元に戻った時には以前よりまして太ってしまう危険性も高いです。いわゆるリバウンドですね。
そのような痩せ方をしても健康な体にはなれません。
ですので、リバウンドもなく健康的に更には可能な限り短期間でダイエットするための最低限の知識と効果の高い方法を知って実践する必要があるんです。
そのためには次のページの記事が役立ちます。

効率的に筋肥大させるための知識と方法

そして肉体改造と言えば筋肉質な体ですよね。
私たち40代の体は筋肉も付きにくくなってしまっています。
そのためがむしゃらに筋トレをしても、中々筋肉は肥大化してくれない訳です。
筋肉を効率的に肥大化させるためには、ポイントをおさえて筋トレすることが必須になりますので、まずはそのための最低限の知識を得て下さい。

このように私たち40代男性が効率的に肉体改造をするためには、効果的な方法で実践することが重要になって来ます。
私の経験上、ポッコリお腹がへこむよりも先にまずは筋肉の方が成長して来ると思います。
しかし筋トレの効果を感じられるまで通常3か月から半年程度はかかると言われています。
その間、コツコツと筋トレ等を継続できるかどうかが肉体改造成功のポイントとなると思います。

ちなみにこのブログで提案しているモテBodyプチ改造計画では、私たち40代中年男性ができるだけ短期間で効率的に肉体改造するための方法をお伝えしています。
筋トレを始めて1か月程度でその効果を実感するための筋肉を超肥大化させる方法等のご紹介もしていますので、宜しければ参加して下さいね。


ジム通い不要!中年男のためのモテBodyプチ改造計画

そのぽっこりお腹がへこまない原因は?ガリガリで思うように筋肉が付かない原因は?
まずはその原因を知り、忙しくて時間のない40代中年男性でも簡単なトレーニングで結果を出す方法を継続して実践しましょう。

忙しくて面倒くさがり屋の40代中年男性がトレーニングを継続させるためには、時間をかけない事、効率的なトレーニング方法を知って実践する事、早い段階で自分でも実感できる位の結果を出す事。そのための知識と方法を約10回のメールマガジンでお伝えします!


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です