中年の肩こりをダンベルで解消!!

肩こりに悩んでいる中年男性のみなさん!こんにちは!

我々のような中年に限らず、肩こりに悩んでいる人多いですよね。

これは現代病と言えるのではないでしょうかね?

私自身は、常に自宅のパソコンと向き合って毎日作業をしているため、
どうしても肩こりしてしまいます。

現在私は45歳なんですが、若い頃は肩こりなんて全然してなかったんです。

でもやはり40も過ぎて中年になったからかどうなのか、
ひどい肩こりに悩まされるようになってしまいました。

で、最初は近所の整体とかマッサージとかに通ったりもしていたんですが、
結局、肩こり解消するのはその時だけですよね。次の日からまた痛み出します。

で私が始めたのが、、、

肩こりをダンベルで解消

で始めたのが筋トレなんです。

そもそもモテBodyになりたいなんて思ってなったんですが(その時は肩こり解消したいだけだった)、
筋トレのきっかけはこの肩こり解消だったんです。

で、どうせ筋トレするならプチマッチョになってもいいかなあ程度で始めたんです。

これが何と!大正解でした。

40代中年男
私はダンベルを使った筋トレを毎日10回ずつやった程度なんですが、見事に肩こり解消できました。

息子の友達に整体師のお父さんがいるんですが、
彼も肩こりの解消には筋トレが一番良いって言ってましたよ。

毎日、5分の簡単な筋トレでこのイヤーな肩こりをおさらば出来るんなら
絶対にやるべきでしょ!やるなら今でしょ!(林先生風に読んでね)

使うダンベルの重さですが、あんまり軽すぎると効果が低いと思いますので
最低でも片腕7kg程度の重さで筋トレすると良いと思いますよ。

それで私が実践していた(というか今でもしてるけど)ダンベル筋トレのメニューは
「ダンベルアップライトローイング」という種目です。

これを毎日継続しただけで、肩こり治っちゃいました。

是非、同じように肩こりに悩むお父さんにもおすすめしたいです。

ただ、数日サボるとまたかた痛くなるんです。。
なのでサボってはダメなんです。

ついでにモテBodyをゲット!

この方法でも見事に肩こり解消してよかった、よかったと感じていた私ですが、、

この時に久しぶりに筋トレをして、どうせならもう少し鍛えてモテBody目指そうかなと思ったんですね。

でも本格的な筋トレは面倒くさくて続けられないので、
それほど時間をかけずに、でも効果の高い筋トレ法を探したんですね。

で、出会ってしまったのが、最大筋収縮理論による筋トレ法なんですね。
これが超効果あったんだよねー。

1日10分程度週3日の筋トレで超効率的に筋肉肥大化できる方法を知った私は、その後、モテBodyゲットの道へ進むことになるのです。

でも一方で、今度は別の悩みが、それがポッコリお腹なんですね。。つづく、、、、


ジム通い不要!中年男のためのモテBodyプチ改造計画

そのぽっこりお腹がへこまない原因は?ガリガリで思うように筋肉が付かない原因は?
まずはその原因を知り、忙しくて時間のない40代中年男性でも簡単なトレーニングで結果を出す方法を継続して実践しましょう。

忙しくて面倒くさがり屋の40代中年男性がトレーニングを継続させるためには、時間をかけない事、効率的なトレーニング方法を知って実践する事、早い段階で自分でも実感できる位の結果を出す事。そのための知識と方法を約10回のメールマガジンでお伝えします!


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