中年男性のぽっこりお腹をお風呂で解消する方法

中年男性にとって大きな悩みの種となるぽっこりお腹
このページではそのぽっこりお腹をお風呂で解消するための方法をお伝えしますよ。
実際にぽっこりお腹に悩む中年男である私も実践している方法なので、是非参考にして下さい!

毎日お風呂で実践したいドローイン

ぽっこりお腹解消のためには是非とも実践したい運動がいくつかありますが、どの中でも私自身、高い効果を感じ今でも実践しているのがドローインです。
お腹をくーっとへこます例のやつですね。

ちなみにドローンとはこんなやつです。

このドローインの良い所は次の通り。

  • 器具要らずでどこでもいつでもできるところ
  • 短時間でもOKなところ
  • 体幹部分が鍛えられるのでお腹が出っ張るのを防げるところ
  • 内臓の働きも良くなるため基礎代謝向上にも役立つところ

どうですか?いいこといっぱいなんですね、このドローイン。
どこでもいつでも短時間でできるので面倒くさがりの中年男性にタリピツ!

お風呂で実践するメリット

さて、お風呂の中はやっぱり狭い、なので器具を使わずして実践できるドローインがやはり最適!
風呂に浸かっている間、体を洗っている間等々。ずっーとドローインする事が可能ですよね。
息を止めたりしてはダメですよ。それから超酒飲んで酔っ払ってる時も止めましょうね。倒れちゃうから。

風呂場以外でも実践

で、このドローイン、
もちろん風呂の時だけでなく生活の中の様々なシーンで取り入れる事が可能です。
例えば、、

  • 歯を磨いている時
  • 通勤の際、駅まで歩く時
  • ご飯作っている時
  • テレビ見ている時

    等々
    生活の中で当たり前のようにドローインを溶け込ませるのがポイントですね!

ドローインだけでは中々解消できない

で、このドローイン、もちろんお風呂の中でポッコリお腹を解消するために役だつ運動のひとつではありますが、
はやりこれだけやってても、超大きなぽっこりお腹は簡単には痩せません

それ以外に最も重要なもの、それは食生活の改善ですよね。
食生活を改善することなく痩せる事は無いと言っても過言ではないと思います。

なので、お風呂でのこのような運動と一緒に食生活の改善は必ずして下さいね。次のページが参考になります。

ぽっこりお腹を解消したい中年男性は、是非次のページも参考にして下さい。


ジム通い不要!中年男のためのモテBodyプチ改造計画

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