椅子に座ってお腹痩せする方法

我々40代男性にとって最大の敵は、このポッコリお腹。
何とか痩せたいとダイエットのために毎日腹筋しなければと思っても中々実践できない、そして継続できない。
(※そもそも腹筋ではお腹痩せできませんが。。)
そんな方におすすめしたいのが椅子に座っているだけでダイエットするための器具と言うかグッズ
オフィスで仕事をしながらでもダイエットできる優れものを紹介します。

お腹痩せするための基礎知識

効率的にお腹痩せするためには最低限の知識が必要です。
ですのでまずはそのぽっこりお腹の原因を知って下さい。
次のページでシンプルに説明しています。

お腹痩せにおすすめのトレーニング

最低限の知識を得た上で、私の経験上お腹痩せのためにおすすめするトレーニングは、体幹トレーニングと筋トレです。
筋トレして基礎代謝量を増やす事は我々中年のダイエットにとても有効です。
そして体幹トレーニングで体幹部分の筋肉を鍛える事で、加齢と共に下側に下がって来る内臓を上に押し上げてポッコリお腹を解消してくれる効果が期待できます。
そしてこの体幹トレーニングを効果的に行う事ができるおすすめのグッズが次に紹介する「ひめトレ」です。

自宅でもオフィスでも椅子に座りながらお腹痩せ

一言で体幹トレーニングと言ってもその方法には色んな種類がありますよね。
私自身、お腹痩せのために色々な種類のトレーニングを試しましたが、私の場合、とにかく時間をかけたくないという理由から「ドローイン」を主に実践していました。
このドローインであればそのための時間を確保することなく「ながら」でトレーニングできるからですね。

もちろんこれでも良いのですが、これから始める人はなかなか体幹の位置を意識する事が難しく正しい方法でトレーニングするために少しばかりコツを要してしまいます
そこでおすすめしたいのが「ひめトレ」というストレッチポールなんです。
このグッズを使う事で正しい姿勢で体幹を鍛える事が可能になります。
方法はいくつかありますが、私は毎日自宅パソコンの椅子に座って30秒程度このトレーニングを実践しています。
たった数十秒で高い効果を発揮するグッズです。
しかも私と同じように自宅パソコンの椅子に座りながら、そしてオフィスの椅子に座りながらでも簡単に実践できます。
時間もかからず簡単なので、これなら継続できるはずですね。

これ以外にやるべき事

但し、このトレーニングだけではお腹痩せには十分とは言えません。
当然のことながら、すでにお腹周りに付いてしまった脂肪は、簡単には落ちませんし、今までのように好きなものを好きな時間に好きなだけ食べていては良い結果は得られません。
更には私の経験上、私と同じお酒が大好きな中年男性の場合、お酒の飲み方も改善しなければ高い確率でお腹痩せを成功させることはできません。

ですので、お腹痩せを効率的に行うためには体幹トレーニング以外にも基礎代謝量を上げるための筋トレ、併せて食生活の改善、お酒の飲み方の改善をされることをおすすめ致します。
モテBodyプチ改造計画では、そのために役立つ知識と具体的な実践方法をご紹介していますので、興味がおありでしたら参加して下さいね。
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最後に、このページでおすすめした椅子に座ってお腹痩せができる「ひめトレ」のページをご紹介しておきます。


ジム通い不要!中年男のためのモテBodyプチ改造計画

そのぽっこりお腹がへこまない原因は?ガリガリで思うように筋肉が付かない原因は?
まずはその原因を知り、忙しくて時間のない40代中年男性でも簡単なトレーニングで結果を出す方法を継続して実践しましょう。

忙しくて面倒くさがり屋の40代中年男性がトレーニングを継続させるためには、時間をかけない事、効率的なトレーニング方法を知って実践する事、早い段階で自分でも実感できる位の結果を出す事。そのための知識と方法を約10回のメールマガジンでお伝えします!


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