ぽっこりお腹が気になって、やっぱりダイエット必要だなーと感じているそこのお父さん、
デスクワーク中でも実践可能でダイエット効果のある方法ありますよ！
何もしないよりこれだけでも続ければ絶対に効果が出ますから。
体幹を鍛える
デスクワーク中のダイエットとなると基本仕事してる最中ですよね。
という事は必然的に「ながら」ダイエットである必要があります。
そうなると、ポッコリお腹に効果的なながらダイエットという事になりますよね。
だったらやっぱり体幹部分の筋肉を鍛えるのがベスト。
でも仕事しながらなので当然大きな動きはできません。
そこでおすすめなのが次の二つのグッズです。
バランスボール
ヨガとかで使う様な大き目の空気を入れて膨らます例のやつですね。
これ実は座ってるだけで体幹部分が鍛えられるという優れモノなんです。
ちなみに体幹部分を鍛えると、年と共に下部に下がっていく内臓をしっかりと支えてくれるような筋肉が付きますので、結果、お腹をへこます効果が期待できます。
更には体感を鍛える事で姿勢もよくなり内臓の働きも活発になりますので、基礎代謝アップの効果も期待できます。
なのでデスクチェアの代わりにこのボールに座って仕事をするだけでポッコリお腹の解消に役立ちます。
ひめとれ
そしてもう一つは「ひめトレ」というストレッチポール。
この小さなポールを椅子の上に置き、その上に座ります。
そうする事で、やはり正しい姿勢を保つ事ができるので、お腹にも効いてきます。
更に仕事の合間に簡単な運動を座りながら行う事でしっかりと体幹部分を鍛える事ができます。
私はこのひめとれ、毎日30秒ずつ実践していますよ。
食事の改善が一番
さてこのページではデスクワーク中でもお腹ダイエットが可能になるグッズを二つ紹介しましたが、そのぽっこりお腹を早々にへこましたいのならば、やはり食生活の改善が必須です。
少しずつでも良いので食生活を見直して、併せて運動を行う事でそのお腹どんどんへこんで行きますから。
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