中年太りで悩む男性のための痩せ方

やばっ!何だこのお腹!
ある時、急にお腹周りの脂肪に驚きを隠せない中年男性
でパソコンで検索。
パチパチ、カタカタ。なるほど最近は●●ダイエットが流行ってるな、、
じゃ俺も試しに、、、ってお父さん、それでは間違いなく痩せられません。
中年太りを解消するためには、当たり前の事を継続してやるのが一番です。でもその当たり前が分からないし実践できないものなんですよね。
そこでこのページでは、中年太り解消のためのそんな当たり前の知識についてお伝えします。

食事を徹底的に見直す

私たち中年が太ってしまった原因は、運動不足とか基礎代謝が落ちてきたからとか色々ありますが、一言で言えば摂取したカロリーを消費できないから。
つまりは自分の現在の体の割に、、食べ過ぎなんですよね。

ですので、とにかく食事を見直す事が最短で最良の痩せ方であると言えます。

でもダイエットのための食生活改善等々、超面倒くさそうですよね。
もちろん私だってそのように感じます。
なので、最低限の食事制限として次のページに書いたようなことを提案させて頂きました。

夜9時以降は食べないようにしたり、常に腹八分目を心がけたり、毎日の晩酌時のお酒の種類を見直したり等々、これだけでもかなりの効果が期待できます。

でもですね、、すでにたっぷりと付いてしまっている脂肪は、やはり簡単には落ちてくれない訳です。
その結果、やっぱり痩せられないとあきらめモードに突入してしまう中年男性、多いですよね。

そう、、やるんなら一気にやらないとやっぱり駄目なんです。

で、是非実践して欲しい事は、
とにかく食事を徹底的に見直す事

でも具体的にどうやればって思いますよね。徹底的に食事を見直すためにはそのための情報収集も必要、更には毎食ごとにそのためのメニューをこしらえなければなりません。
この面倒くささが、我々中年のやる気をなくす原因でもあります。

でもそんな超面倒くさがり屋の私達でも簡単に実践するための最低限の知識と実践方法を解説した本がありましたよ。
「食事の科学/オーガスト」。
このブログの右側で紹介してる本です。

スッキリシンプルに書いてあるので、中年太りに悩み痩せるために食事を改善したい人にとても役立つ本です。
私自身、ずっと実践してますよ。具体的なメニュー等はモテBody参加者の方には別途、お伝えします。

今まで何故か痩せられないと嘆いている人でもこの方法で食生活を改善すれば、きっと1か月程度でその変化を感じられると思います。

運動を習慣化する

そして、もう一つ大事なのはやはり運動ですね。
私たち中年の体は、筋肉量も落ち、基礎代謝も落ち、この先、何もしなければ不健康な体に進んで行く事は仕方のない事です。
なので、簡単でも良いので習慣づけて継続できるような運動メニューを決めて定期的に実践する事が重要だと考えます。
それだったらついでにそこそこ筋肉質なモテBodyをゲットしよう!という発想で提案しているのが、モテBodyプチ改造計画です。

筋肉質な体はいらないので健康的に過ごせればよいという中年男性も、何かしらの運動を習慣づけることは必須だと考え、早い時期から始める事を強くおすすめします。

徹底的な食生活の改善と併せて簡単な運動を習慣づける事で、更に短期間でその中年太りも解消できますから。

中年太り解消のための情報を次のページにまとめましたので参考にしてみて下さい。


ジム通い不要!中年男のためのモテBodyプチ改造計画

そのぽっこりお腹がへこまない原因は?ガリガリで思うように筋肉が付かない原因は?
まずはその原因を知り、忙しくて時間のない40代中年男性でも簡単なトレーニングで結果を出す方法を継続して実践しましょう。

忙しくて面倒くさがり屋の40代中年男性がトレーニングを継続させるためには、時間をかけない事、効率的なトレーニング方法を知って実践する事、早い段階で自分でも実感できる位の結果を出す事。そのための知識と方法を約10回のメールマガジンでお伝えします!


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