夫のポッコリお腹をダイエットさせる方法

お腹だけポッコリ出てる夫をダイエットさせたい!!
そう思ってる奥さん、多いですよね、多分。
でも毎日忙しい旦那さんに運動させるのは簡単ではありません。
ぽっこりお腹をへこますための食事を毎食作るのなんて、奥さんにとっても大変です。
そこでこのページでは、夫のお腹をダイエットさせたい奥さんに向けて提案します。

忙しい旦那さんでも可能な運動計画を

そもそも中年になるとどうしてもお腹ぽっこりしてきます。
周りのお父さんを見渡してもみんなポッコリしてますよね、大体は。
でも中にはお腹が出ていない旦那さんもちらほら。
そういう人は、スポーツ大好きで定期的に運動しているお父さん、もしくはちゃんと気を付けて中年太り解消に努めているお父さんですよね。
でもそうでないぽっこりお腹の旦那さんの場合、普段からスポーツはおろか運動なんてやってませんよね。
ただでさえ忙しいのに、そんな暇なんてありません。

そんな忙しい旦那さんのお腹をへこますためには簡単なダイエットのための運動を習慣づけること、これしかありません。
ポイントは「簡単な」「習慣付ける」の2点だと考えます。

可能な限り時間がかからず尚且つそれなりの効果がある、そんな運動ですね。

私自身、運動大っ嫌いで案の定40歳を過ぎてお腹だけポッコリしてきたんですが、そこで一念発起してダイエットにチャレンジ。
でも走るの大嫌いでしたし、泳ぐのだって面倒くさい。
でどうしたかと言うと、筋トレ主体のダイエットをしました。

このブログの趣旨、ポッコリお腹を痩せながら筋肉質なモテBodyを手に入れるというやり方です。
あのライザップだって運動は筋トレ主体ですからね。

でも何の知識もなく筋トレしたって、簡単には筋肉も付きませんしポッコリお腹もへこみません。
なので、色々と調べて研究しました。

その結果、効率的に痩せるためには基礎代謝量を増やした方が良い事がわかりました。
で、その基礎代謝に影響するのが筋肉の量や内臓の働きだという事もわかりました。

筋肉量を増やせば、基礎代謝量も増える、内臓の働きを活発にすれば基礎代謝量も増えるという事ですね。

そのために筋トレして、更には体幹トレーニングも併せて実践しました。
もちろん簡単には筋肉量は増えませんので、そこは工夫が必要なんです。
次のページに効率的に筋肥大させるための方法を書きました。

でもこの方法だと筋肉量が増えるまでにどうしても3か月~半年はかかってしまうんです。
結果が出ないままそんな長期間筋トレするなんて私には我慢できませんでした。
きっとあなたの旦那さんもそうだと思います。

そこで、1か月程度でも効率的に筋肉量を増やし基礎代謝量をアップさせることが可能な「奥の手」を使ったんです。
これに関してはモテBodyプチ改造計画で紹介してますので、関心あれば参加して下さいね。

1か月程度で明らかに体が変わって来れば、やはりやる気が継続する訳です。
私もその後も、筋トレを習慣付けられるようになりました。
習慣と言っても週に2日か3日、1回10分程度の筋トレですので、これなら苦も無く継続できるわけです。

そして体幹トレーニングに関しては、「ながら」でできるので、わざわざそのための運動時間を確保する必要もないです。

体幹部分を鍛える事で、内臓の働きを活発にして基礎代謝アップを狙います。
更には、下の方に下がって来る内臓を押し上げる事でポッコリお腹の改善にも役立ちます。

これらの簡単な運動ではありますが、しっかりと継続する事でちゃんと良い結果を出す事ができました。
やはり継続は力なりなんですね。

一緒にダイエットする

で、せっかく旦那さんのお腹ぽっこりダイエット計画をやるのであれば、奥さんも一緒にダイエットすると良いですよね。
女性だって中年になるとお腹ぽっこり出てきますから。
で、ここで一緒に毎朝ジョギングを、とかにすると元々運動嫌いの旦那さんは絶対に続けられません。
もっと簡単なやつでないと駄目なんです。

私がおすすめするのは「もも上げ」
これもポッコリお腹に効きますよ。

もも上げならば、雨の日でも家の中で出来ますし、かなりおすすめです。
実際に私自身、毎日、70回位ずつやってますよ。ベランダでタバコ吸うついでにね。(笑)

もちろん食事にも気を付ける

そして最後に絶対に忘れてはならないのが「食事」ですね。
やっぱりダイエットで一番重要なのは食事ですよね。
ここを改善することなくどんなに運動しても中々痩せられませんから。
でも、料理苦手な忙しい奥さんに、ダイエット食を毎日作って旦那さんに食べさせてくださいとはもちろん言いません。
最低限の食生活改善でかなり良い結果が得られるはずですので、まずはそこから始めてみて下さい。
次のページで説明しています。

以上、夫のポッコリお腹をダイエットさせたい奥さんに向けて書きました。
無理なく継続できるような運動メニュー、食生活の改善を習慣づける事が成功のカギですよ!

ちなみに私と同じ40代男性のダイエットの方法を次のページにまとめましたので、良ければみて下さい。


ジム通い不要!中年男のためのモテBodyプチ改造計画

そのぽっこりお腹がへこまない原因は?ガリガリで思うように筋肉が付かない原因は?
まずはその原因を知り、忙しくて時間のない40代中年男性でも簡単なトレーニングで結果を出す方法を継続して実践しましょう。

忙しくて面倒くさがり屋の40代中年男性がトレーニングを継続させるためには、時間をかけない事、効率的なトレーニング方法を知って実践する事、早い段階で自分でも実感できる位の結果を出す事。そのための知識と方法を約10回のメールマガジンでお伝えします!


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です