40代中年男性が体幹トレーニングでダイエット

体幹トレーニングって知ってますか?

息吸ったり吐いたりしながらお腹へこましたりするやつですね。
ここ数年流行ってますよね。

中年太りに悩んでいるあなたなら、聞いたことあると思います。

この体幹トレーニング、私も実は実践してます。
筋トレもやってますが、この体幹トレーニングも実践する価値があるからですね。

でも時間は全くかかりません。

是非、私と同じように中年太りに悩んでいる方には
実践して頂ければと思います。

そこでこのページでは、
中年男性のダイエットにいかに体幹トレーニングがおすすめできるのか
についてお伝えしたいと思います。

 

中年男性のダイエットに体幹トレーニングが良い理由

ポッコリお腹をへこます効果あり

体幹部分、つまりは胴部分ですね。

体幹トレーニングで、この胴回りに筋肉を付けるわけですけど
ここに筋肉が付けば、お腹の中の内臓や脂肪が、前にポッコリと出てくるのを
筋肉で支える事でポッコリ出るのを防ぐ事ができるんです。

普通の腹筋でも同じじゃないの?

と思われるかもしれませんが、これが違うんですね。

通常の腹筋は、外側の筋肉を鍛える事ができても
体幹部分(つまりは内側のインナーマッスル部分)は鍛える事ができないんですね。

なので、体幹トレーニングで内側の筋肉をコルセットのように付ける事で
ぽっこりお腹に効くわけなんです。

姿勢が良くなる

で、その体幹部分に筋肉が付く事で
私たちの姿勢、とても良くなります。

ちなみに姿勢の良い中年男性はモテるって言いましたよね(笑)。
⇒ 筋トレする40代ってモテる?

姿勢が良くなるメリットは、ただ単にモテるだけではないですよ。

その結果、内臓の働きがチョー良くなります。

内臓の働きが良くなるってことは健康になるって事だけでなく、
中年太りに悩む私たちにとってとても重要な「基礎代謝」が向上します。

つまりは太りにくい体になる、
言い換えれば、食べたものを効率よく消費できるようになるという事です。

「ながらトレーニング」が可能

体幹トレーニングが中年男性のダイエットに良いことはわかったけど、筋トレと簡単な有酸素運動だけじゃダメなの?やる事増えるのチョー面倒くさいし、、

という中年男性の声が聞こえてきそうですが、

確かにその通りですよね。私もやること増えるの大っ嫌いです(笑)。

でもそんな面倒くさがり屋の私が、この体幹トレーニングを
その他の筋トレと一緒に実践している理由、

それは、、、、

体幹トレーニングの実践のために一切、1秒たりとも時間をかけていないからなんですね。

そう、体幹トレーンングに関しては「ながらトレーニング」として
毎日、実践しているわけなんです。

具体的な実践方法は、次のページでお伝えしますね。
40代中年男性のための体幹「ながら」トレーニング


ジム通い不要!中年男のためのモテBodyプチ改造計画

そのぽっこりお腹がへこまない原因は?ガリガリで思うように筋肉が付かない原因は?
まずはその原因を知り、忙しくて時間のない40代中年男性でも簡単なトレーニングで結果を出す方法を継続して実践しましょう。

忙しくて面倒くさがり屋の40代中年男性がトレーニングを継続させるためには、時間をかけない事、効率的なトレーニング方法を知って実践する事、早い段階で自分でも実感できる位の結果を出す事。そのための知識と方法を約10回のメールマガジンでお伝えします!


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