40代中年の筋トレサプリの必要性は?

さーて、いっちょ筋トレして、かっちょいーモテBody親父に変身しちゃおうかな!
って企んでるそこの40代中年おとうさん!

もしかして、筋トレサプリが必要かどうか悩んでませんか?

そうなんです、
私も実は、この筋トレサプリの事で、果たして必要なのか、不要なのか?
悩んでまして、、

本当に効果があるのであれば、
買ってみようかなーと思っているところなんですね。

それで自分自身で色々と調査したので、
その結果をこのページにまとめてみました。

筋トレサプリの効果とは

ご存じの通り、筋肉はタンパク質によって作られています。

正確には筋タンパク質っていうらしい。更に具体的には筋トレで壊れた筋肉を修復するのがタンパク質らしい。

で、そういうわけで筋トレ後にたんぱく質を摂取する事で
効率的に筋肉は育つわけですね。

そのため、筋トレにはいわゆるプロテインが必須であると言われるわけです。

ちなみにプロテインについてはこちらの記事を。

で、いわゆる筋トレサプリというのは、
このたんぱく質だけでなく、筋トレで効果を出したい人に必要な
その他の様々な栄養も幅広く含まれている場合が多いです。

特に最近話題の「HMB」という成分は、
タンパク質を筋肉に効率よく変えてくれるような働きをしてくれるそうです。

そのためプロテインよりも
より効率的に筋肉を付けてくれるんですね。

私が今現在、特に気になっているバルクアップHMBプロなんかは、
筋トレだけでなくダイエットにも有効な成分が入っているようなので
中年太りにも悩んでいる40代の私にとってとても魅力的なわけです。

他のページにも書きましたが、
プロテインって美味しくないですよね(笑)。

それに筋トレの度に、粉を混ぜて割って飲まなければいけないというのは
それだけでも、私個人的には面倒くさく感じます。

更には質のいいプロテインって値段も安くありません。

それだったら、筋トレサプリの方が断然いいと思うんですよね。

筋トレサプリが必要な人と不要な人

しかし、私自身これまでプロテインも筋トレサプリも摂取せず
筋トレしてました。

筋トレサプリなくてもそれなりには筋肉付きます。

但し、

  • より筋肉を太くしたい
  • 短期間で効率よく筋肉をつけたい
  • そして、単に筋肉を付けるだけでなく、脂肪も落としていわゆるかっこいい体(ボディーメイキング)を手に入れたい

そういった場合は、やはり筋トレサプリを飲んだ方が手っ取り早いですよね。

という事で、私自身、一度試してみようかと考えているところなんです。

但し、健康のために筋トレしたいとか、

時間がかかってもいいのでゆっくり筋肉付けたいとか、

それほどマッチョにならなくても良いというような人の場合、

筋トレサプリは不要だと思います。

40代中年男
ただーし!中年太りを解消したいという人は、
やはり食事内容の改善やサプリの摂取は必須ですよ。
40代男性のためのダイエットサプリ【実体験】

私自身、ダイエット目的のサプリメントは飲んでます。

但し、このバルクアップHMBプロのようなサプリだったら
これだけで筋トレとダイエット両方をカバーできますよね。

うーん、試すかどうか悩むところだ。。


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