その酒をどうにかしないと40代男性の中年太りは解消できない!

中年太りが気になりだした40代男性の中には、
運動もちゃんとやってるし食生活も改善してる、でも何故か痩せない、、、なんて嘆いている人も多いのでは?
何を隠そう私もそうでした。私の場合、その原因は毎晩楽しみにしているお酒だったんです。
このページでは、自分自身の経験から我々40代中年男性のダイエットは、お酒(アルコール)の飲み方を改善しないと中々成功できませんと言うお話をしたいと思います。

お酒自体にも糖分が含まれる

お酒大好きな中年男性の場合、ほぼ間違いなくお気に入りのアルコールが決まってますよね?
ビール大好き、日本酒大好き、ウイスキー大好き!って感じで。
でもポッコリお腹の中年太りに悩む私たちは、飲むお酒の種類に注意しなければなりません。
その理由は、、、
そうです、ご存じの通りお酒の種類によっては中年太りの原因となる糖質を含むからですね。
当然糖質の高いアルコールを飲みすぎると直接的に太る原因となってしまいます。
一般的に醸造酒と呼ばれる日本酒・ビール・ワイン等のアルコールがそうですね。
もちろん少しだけであれば大丈夫だとは思いますが、できれば糖質を含まないいわゆるウィスキー、焼酎、ウォッカ等の蒸留酒を選んで飲む方が良い訳ですね。

一緒に摂取するおつまみにも要注意

そして中年太りに悩む我々が飲酒の際に注意したいのが、一緒に食べるおつまみですね。
ビールに鶏のから揚げ、超うまいですが、、やはり脂っこいものは極力避けるべきです。
できるだけ体によく消化に良く中性脂肪を溜め込まないようなおつまみを選んで食べるべきです。

そもそも鶏肉はカロリー低めなのでおすすめですが、から揚げよりも焼き鳥、焼き鳥の中でも「もも」「つくね」「かわ」よりも「軟骨」「砂肝」等を選んで食べた方が、中年太り防止には良い訳です。

おつまみの話は次のページにも書きましたので参考までにご覧ください。

お酒だけでも飲みすぎると太る

そして最後に、、これは知らない人も多いですが、実はアルコール自体肝臓で中性脂肪を合成してしまうんです。
どの種類のお酒であっても同様なんですね。
ですので、毎日、大量のお酒を飲んでしまうという中年お父さんは、かなりの高い割合でお腹ポッコリしてますし、中々中年太り解消できません。
私も実はお酒大好きで休肝日も設けずに毎晩たっぷりのお酒を楽しんでしまうタイプなのですが、案の定、お腹はポッコリ。
そしてどんなに運動しても、お酒以外の食生活を見直しても、中々痩せられませんでした。
ですので、私と同じお酒大好きな40代中年男性は、そのお酒の飲み方を改善しないと痩せられないと考えるべきなんですね。

とは言っても、毎日の晩酌をやめられない私は、お酒を飲みながらポッコリお腹をへこますためのいくつかのアイディアを出しダイエットを実践したのです。
私のようにお酒を飲みながらも中年太りを解消したいという人は、是非、モテBodyプチ改造計画に参加して下さいね!

最後に我々40代男性のダイエットに役立つまとめページを以下ご紹介しておきます。


ジム通い不要!中年男のためのモテBodyプチ改造計画

そのぽっこりお腹がへこまない原因は?ガリガリで思うように筋肉が付かない原因は?
まずはその原因を知り、忙しくて時間のない40代中年男性でも簡単なトレーニングで結果を出す方法を継続して実践しましょう。

忙しくて面倒くさがり屋の40代中年男性がトレーニングを継続させるためには、時間をかけない事、効率的なトレーニング方法を知って実践する事、早い段階で自分でも実感できる位の結果を出す事。そのための知識と方法を約10回のメールマガジンでお伝えします!


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